La psicología del deporte es la rama de la psicología que estudia los procesos psíquicos y la conducta del hombre durante la actividad deportiva. Esta ciencia aplicada busca conocer y optimizar las condiciones internas del deportista para lograr la expresión del potencial físico, técnico y táctico adquirido en el proceso de preparación. Es una ciencia relativamente nueva, que ha ido a través del tiempo
integrándose al mundo del deporte y son cada vez más los profesionales que
intervienen en equipos deportivos, que trabajan con deportistas e intentan
enriquecer el deporte con la ciencia y a la vez se alimenta con los nuevos
logros obtenidos.
La
Psicología del Deporte es una rama de la Psicología como pueden ser Psicología
Forense, Clínica, Relaciones Humanas, para lo cual el profesional tiene y debe
capacitarse adecuadamente para poder intervenir con todas las herramientas
necesarias.
Otra definición de la Psicología del Deporte sería: “...Aquella
ciencia dedicada a estudiar, como, porque y bajo que condiciones los
deportistas, los entrenadores y espectadores se comportan en el modo que lo
hacen, así como también investigar la mutua influencia entre actividad física y
la participación en el Deporte y el bienestar psicofísico, la salud y el
desarrollo personal...”(C.Nachon y F. Nascimbene: Introducción a la Ps. del
Deporte)
Los
Psicólogos especializados en deporte no trabajan con pacientes sino con
deportistas o equipos deportivos que quieren mejorar su rendimiento o llegar a
la alta competencia.
Rol del Psicólogo del Deporte:
Se
ocupa de la asistencia a deportistas, atletas, equipos, como también
asesoramiento a entrenadores y profesores de educación física. El
asesoramiento y asistencia se encuentra enfocado a optimizar los recursos
personales del deportista y a contribuir en el progreso de la calidad del
manejo táctico y de comunicación. Se
realizan perfiles psicodeportológicos para identificar las variables mentales a
potenciar. Se
instrumentan técnicas para el entrenamiento de las habilidades mentales:
concentración, manejo de estrés, control de ansiedad, miedos confianza entre
otras variables a entrenar. El
ámbito de trabajo no se limita al consultorio, sino que se extiende al campo
mismo de la actividad física: gimnasio, cancha, club etc.
La
Psicología del deporte brinda la posibilidad de entrenar y potenciar las
habilidades mentales ocupándose entre otras, de:
Concentración:
es esencial para alcanzar el máximo nivel para el que cada uno esta capacitado.
El elemento principal de la concentración es la capacidad de focalizar la
atención sobre la tarea que se está desarrollando sin distraerse con estímulos
internos y/o externos.
Atención:
íntimamente relacionada con la concentración, las distintas demandas deportivas
requieren diferentes demandas atencionales, pudiendo ser estas estrechas,
amplias, internas o externas según la situación lo requiera.
Motivación
: Eje fundamental de la vida en general y del deporte y deportista en
particular. Motivación como proceso, motivación que permite al deportista
participar de su deporte debidamente orientado hacia objetivos y metas
determinados y delimitados.
Auto
Confianza : Es la creencia o el grado de certeza que los individuos poseen
acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte Es la creencia que se
puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada, por lo cual es de suma
importancia trabajar esta variable.
Comunicación:
Otra aptitud sumamente importante en la vida y mucho mas aun en el ámbito
deportivo. La comunicación es esencial a la hora de trabajar con deportistas,
no solo para ellos sino para la optimización del trabajo del entrenador y demás
miembros del cuerpo técnico.
Algunas
de las herramientas que los psicólogos deportistas utilizan, que entrenan y que
generan en el deportista para su autoconocimiento, autodominio y autocontrol son:
Autoconocimiento:
El deportista debe con el tiempo conocerse en detalle para saber como
reaccionar ante determinadas situaciones, o emociones que lo asaltan. Debe
poseer básicamente conocimiento de sus respuestas, de la influencia del entorno
sobre si, como responde su cuerpo entre otras para poder utilizar adecuadamente
alguna herramienta de autocontrol.
Relajación:
La relajación puede ayudar a eliminar tensiones locales, facilita la
recuperación cuando se dispone de poco tiempo de descanso, ayuda a evitar el
exceso de tensión muscular, ayuda al comienzo del sueño y reduce el insomnio
que puede ser frecuente previa competencia y poscompetencia.
Visualización:
es una técnica que programa la mente para una tarea, no es magia, requiere
práctica sistemática para ser efectiva. Involucra todos los sentidos, aunque “ver
con los ojos de la mente “ es más común, en el deporte todos los sentidos son
importantes.
Es
así entonces que trabaja sobre las
aptitudes mentales básicas como la motivación, autoconfianza, autoestima,
autopercepción que colaboran con el establecimiento de metas, la autodisciplina
en el entrenamiento, la actitud y el pensamiento positivo, establecer
estrategias generales de desempeño, entre otras.
La
Psicología del deporte no funciona como una píldora mágica, la sola inclusión
del psicólogo en el medio deportivo no modificará actitudes ni mejorará
aptitudes, sino que de la misma manera que se entrenan las habilidades físicas
y requieren práctica para lograr un nivel óptimo, las habilidades psicológicas también
deben entrenarse de la misma manera.
